ПЕРВЫЕ ШАГИ.ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Танец - это особая форма заботы о себе, которая может помогать нам восстанавливаться, ощущать поддержку своего тела, находить в нем дополнительные ресурсы, возвращать себе ощущение соединенности и целостности, находить свое свободное и выразительное движение.
ПЕРВЫЕ ШАГИ - это занятия по работе с телом, движением и танцем, для тех кто хочет восстановить, оживить контакт со своим телом, присвоить себе свое тело, узнавать себя через язык движения и танца, открывать для себя танец как помогающую двигательную практику, которая свободна от заученного движения, где можно получить опыт внимания к своему телу, дыханию, ощущениям, телесным потребностям, обрести дополнительные способы для восстановления и преодоления однообразности движения. Осознанное движение как способ справляться со стрессом,, танец как способ сопротивляться старым паттернам, освобождаться от прежних шаблонов движения через развитие новых во время импровизационного движения.
В этом смысле, танец может быть помогающим инструментом, как особая форма заботы о себе, о своем теле, способом находить то, что питает и помогает справляться со стрессом, восстанавливаться и впускать в свою жизнь больше осознанного внимания, присутствия в настоящем моменте, спонтанности и разнообразия.
На этих занятиях мы будем:
- оживлять контакт со своим телом
- развивать навыки слушания своего тела
- преодолевать чувство скованности и изолированности в теле
- развивать ощущение расслабления и устойчивости в своем теле
- расширять свой двигательный репертуар
- развивать телесную чуствительность
- восстанавливаться физически и эмоционально
- изучать двигательные принципы, на которых строится танец
- знакомиться с искусством танцевальной импровизации для овладения способами гармоничного движения, самовыражения
- находить свой собственный танец
Для кого могут быть полезны эти занятия?
- для тех, кто хочет оживить контакт со своим телом
- для тех, кто хочет открывать для себя танец и его терапевтические возможности
- для тех, кому требуется дополнительная поддержка для физического и эмоционального восстановления
- для тех, кто ощущает замкнутость, зажимы и скованность в теле
- для тех, кто хочет ощутить свое тело танцующим
Структура занятия:
- приветственный круг, кто с чем пришел, формулировка личного намерения на каждое занятие
- body work для установления контакта со своим телом, подготовка к движению, разогрев, настройка на материал занятия
- тема занятия, которую мы оживляем в своем теле
- импровизированный танец, который собирает для каждого его опыт от материала занятия
- завершающий круг, где мы обмениваемся своими переживания, открытиями, подарками, которые проявились на занятии, тем, что нам важно не забыть завтра и практиковать дальше.
Используемые формы работы: занятия интегрируют в себе методы, техники из практик танцевально – двигательной терапии, двигательной системы LMA ( Лабан анализ), терапевтического танца, соматического движения, телесно-ориентированной терапии, танцевальной импровизации, развивающего движения и креативного танца.
Занятия не подходят для тех, кто находится в острых тревожных состояниях, в таких случаях, лучше обратиться к специализированной клинической психологической помощи.
Группа камерная до 5 участников, состав набирается с учетом постоянной практики участников в течении всего сезона. Мы работаем по два месяца модулями из 6 встреч, между модулями перерыв в две, три недели ( с учетом праздничных дней и каникул ), перевариваем опыт, даем ему жить в буквальной реальности и после перерыва собираемся, чтобы идти дальше в новый опыт. Присоединиться в группы можно с начала любого модуля, но уточняйте наличие мест.
Расписание: по четвергам, дневная группа - 15.30 - 17.00, вечерняя группа - 19.30 - 21.00. , с 7 ноября - 12 декабря, далее после новогодних каникул группа продолжает работать следующими модулями по 6 встреч - 23 января - 20 февраля, 13 марта - 17 апреля, завершающий группу летний модуль - 22 мая - 26 июня
Стоимость модуля на два месяца: дневная группа - 15 000 р., вечерняя группа - 16000 р. ( разница оплат, связана с разницой арендных условий танцевального зала в дневное и вечернее время ).
Контракт посещений и оплат: группа ориентирована на работу на весь сезон - 7 ноября - 26 июня, раз в неделю, с перерывами между модулями. Оплата по модулям, оплачивается целиком каждый модуль, после регистрации высылаются реквизиты для оплаты. При отдельной договоренности оплату можно внести в два этапа. Если участник в ходе любых изменившихся обстоятельств не сможет посещать занятия дальше, он в любом случае, доплачивает текущий модуль. Внесение оплаты является Вашим подтверждением участия и после Вам высылается чек об оплате.
Оплата не переносятся и не возвращается, в случае если Вы передумали, не можете посещать занятия или пропускаете какие-то их них, контракт оплаты на весь абонемент целиком. В конце каждого модуля участник подтверждает свое дальнейшее участие в группе, это значит, что на него и далее продолжает действовать контракт посещений и оплат.
Локация: м. Маяковская, Тверская ( рядом с Патриаршими прудами )