Сейчас особенно важно возвращать себе чувство целого тела, каждое занятие я начинаю с предложения подержать в руках обычные губки, сжимая и разжимая их, так мы наблюдаем и ощущаем процесс восстановления, а значит способности возвращения к мягкости и гибкости изменения формы.
Губка отличный помощник, чтобы начать возвращаться к живому состоянию, чувству единости, нашей способности вдохнуть оживление, сжиматься и разжиматься.
Можно найти дома губку и увидеть, ощутить этот процесс восстановления, вспомнить, что эта способность заложена в нашем теле.
Попробуйте потом руками мягко сжимать поверхности тела и почувствовать как происходит разжатие, расширение после того как вы разжимаете руку. Дайте телу вспомнить чувство каждой поверхности от макушки головы до кончиков пальцев ног, вспоминая и пробуждая чувство эластичности каждого кусочка поверхности. И пусть дыхание помогает вспомнить о гибкости и эластичности, способности расширяться на вдохе и сжиматься на выдохе.
Comments